Jangan Salah! Ini Dia 8 Makanan yang Wajib Kamu Konsumi, Jika Ingin Menjaga Kesehatan Pankreas Secara Alami

2. Sayuran Silangan

Brokoli, kembang kol, dan kubis adalah sayuran yang kaya nutrisi dan membantu melindungi pankreas dari risiko tumor. Sayuran ini juga mudah didapat dan cocok untuk pola makan sehat.

3. Lemak Sehat

Konsumsi lemak sehat, seperti yang terdapat dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung fungsi pankreas. Hindari lemak jenuh dan trans yang dapat memperburuk resistensi insulin.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental dari Dalam, Ini 6 Jenis Makanan Penambah Serotonin Berdasarkan Penelitian

4. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan dan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Kiwi juga memiliki khasiat serupa.

5. Sayur dan Buah

Dr. Djaja Surya Atmadja, seorang ahli forensik, menekankan pentingnya konsumsi sayur dan buah bagi orang dengan gangguan pankreas.

Baca Juga: Selain Deddy Corbuzier, Ini Daftar Nama Anggota yang Resmi Dilantik Sebagai Staf Khusus Menhan

Memilih karbohidrat sehat, serta rutin makan sayur dan buah, sangat membantu dalam mengontrol kondisi pankreas.

6. Oregano

Oregano tidak hanya menambah rasa pada makanan, tetapi juga efektif mengurangi efek oksidatif tubuh, yang bermanfaat dalam pengelolaan diabetes.

Baca Juga: Jadwal Lengkap Susunan Acara Cap Go Meh Bogor 2025, Ada 108 Penampilan dari Indonesia hingga Taiwan

7. Kunyit