Baik untuk Kesehatan Mata, Ini 5 Daftar Buah dengan Kandungan Vitamin A Tertinggi

3. Aprikot

Aprikot, baik yang segar maupun kering, merupakan sumber vitamin A yang luar biasa. Satu aprikot segar mengandung sekitar 96 mcg vitamin A per 100 gram.

Buah ini juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Blewah

Blewah adalah buah yang sering dikonsumsi saat bulan Ramadhan dan kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele! Ternyata Begini Cara Mandi yang Tepat Jika Terkena Cacar Air

Dalam 100 gram blewah, terkandung sekitar 169 mcg vitamin A. Selain untuk kesehatan mata, blewah juga membantu menjaga hidrasi tubuh karena kandungan airnya yang tinggi.

5. Semangka Merah

Semangka merah mengandung likopen dan beta-karoten, yang keduanya merupakan prekursor vitamin A.

Setiap 100 gram semangka menyumbang sekitar 28 mcg vitamin A. Kandungan air yang melimpah juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat.

Menjaga kesehatan mata memerlukan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin A. Dengan mengonsumsi buah-buahan tadi, sobat RBG bisa meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.

Pastikan untuk menjadikan buah-buahan ini bagian dari pola makan sehari-hari agar manfaatnya terasa optimal ya!***