RBG.id - Siapa yang suka sayur bayam? Sayur lezat yang menggunakan jagung sebagai pelengkap ini ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Bayam (Spinacia oleracea) adalah salah satu sayuran hijau yang kaya nutrisi dan sering dikonsumsi dalam berbagai hidangan di seluruh dunia.
Kandungan vitaminnya yang berlimpah membuat bayam menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Selain mudah didapat, bayam juga dapat diolah menjadi masakan yang lezat dan bergizi.
Baca Juga: Bantu Meredakan Stres, Ini 8 Manfaat Mandi di Pagi Hari yang Jarang Diketahui
Berikut adalah berbagai manfaat mengonsumsi sayur bayam bagi kesehatan yang dilansir tim RBG.id dari Mayo Clinic:
1. Sumber Zat Besi untuk Mencegah Anemia
Bayam dikenal sebagai sumber zat besi yang sangat baik, yang penting untuk memproduksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia yang ditandai dengan gejala seperti lelah, pusing, dan lemah.
Dengan mengonsumsi bayam secara rutin, Anda dapat mencegah anemia dan meningkatkan energi.
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Kandungan vitamin A dalam bayam juga membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan mengurangi risiko katarak. Bayam adalah pilihan tepat untuk menjaga penglihatan tetap tajam.
3. Memperkuat Tulang
Artikel Terkait
Mitos atau Fakta, Benarkah Pelihara Kucing Bikin Wanita Susah Hamil? Begini Penjelasannya
Waspada, Ini Risiko Besar yang Menghantui Wanita Hamil di Atas Usia 35 Tahun
Tiongkok Bakal Luncurkan Layanan Kesehatan Mental Tanpa Angka 4, di Indonesia Sudah Ada?
Mengenal Metode Sleep Training yang Sempat Viral Sebabkan Bayi Meninggal, Ini Penjelasan dari Ahli
Sering Bikin Khawatir, Ini Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Saat Berhubungan Intim Ketika Hamil
Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Hamil Setelah Berhubungan? Kenali Tanda-tanda Kehamilan Ini
Kemenkes Dorong Farmasi Percepat Produksi Bahan Baku Obat Dalam Negeri Lewat 3 Langkah Strategi Ini