Bantu Meredakan Stres, Ini 8 Manfaat Mandi di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

3. Meredakan Stres dan Meningkatkan Mood

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air dingin dapat merangsang produksi endorfin, yaitu hormon kebahagiaan yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Mandi pagi bisa menjadi terapi sederhana untuk menjaga kesehatan mental dan mengatasi gejala ringan depresi.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Paparan air dingin saat mandi pagi dapat merangsang produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab melawan infeksi.

Ini berarti mandi pagi secara rutin dapat membantu memperkuat sistem imun, membuat tubuh lebih tahan terhadap penyakit seperti flu dan pilek.

Baca Juga: Selain Bantu Masalah Sembelit, Ini 5 Penyakit yang Dapat Dicegah dengan Mengonsumsi Pepaya Secara Rutin

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Menurut penelitian, mandi pagi dengan air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Air dingin memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internal yang stabil, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

Ini bisa menjadi salah satu cara mendukung upaya penurunan berat badan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari

Mandi pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang merupakan siklus tidur-bangun alami manusia.

Baca Juga: Jangan Coba-coba Mengonsumsi Durian dengan Makanan dan Minuman Ini, Bahaya Auto Pindah Alam!

Kebiasaan ini membuat tubuh lebih segar di pagi hari dan membantu Sobat RBG tidur lebih nyenyak di malam hari.