Manfaat dan Risiko Kesehatan Menghantui Saat Mengonsumsi Susu Setiap Hari, Hal Ini yang Wajib Kamu Tahu!

Hal ini mendukung upaya menjaga berat badan ideal jika diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Susu kaya akan kalsium, fosfor, dan zat besi, yang penting untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Baca Juga: Gaskeun! Cek Sederet Tempat Nobar Gratis Port FC vs Persib Bandung Malam Ini di Bogor

Mengonsumsi susu secara rutin dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, protein dalam susu berperan dalam memperbaiki jaringan otot dan tulang yang rusak.

Meskipun susu memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan atau sensitivitas terhadap susu dapat menimbulkan efek samping.

- Masalah Kulit

Konsumsi susu dapat memicu jerawat pada beberapa orang. Hormon dalam susu diyakini berkontribusi pada peradangan kulit, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikannya.

Baca Juga: Bobotoh Merapat! Cek 15 Tempat Nobar Gratis Port FC vs Persib Malam Ini di Bandung

- Risiko Penyakit Tertentu

Beberapa studi mengaitkan konsumsi susu berlebihan dengan peningkatan risiko kanker prostat dan ovarium. Namun, bukti ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk konfirmasi.

- Intoleransi Laktosa

Beberapa orang tidak dapat mencerna laktosa, yaitu gula alami dalam susu karena kekurangan enzim laktase. Kondisi ini menyebabkan gejala seperti kembung, kram perut, dan diare.

Baca Juga: Daftar Kendaraan yang Dihantam Toyota Hilux di Cipondoh: 9 Kendaraan Rusak, Tiga Orang Alami Luka-luka

Bagi yang memiliki intoleransi laktosa atau tidak menyukai susu sapi, tersedia alternatif seperti susu almond, susu kedelai, dan susu oat.