Manfaat dan Risiko Kesehatan Menghantui Saat Mengonsumsi Susu Setiap Hari, Hal Ini yang Wajib Kamu Tahu!

RBG.id - Mengonsumsi susu setiap hari telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, tetapi topik ini sering menuai perdebatan.

Sebagian orang memulai pagi mereka dengan segelas susu segar, sementara lainnya memilih untuk menghindari produk ini karena alasan kesehatan atau preferensi pribadi.

Susu dikenal sebagai minuman kaya nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh.

Baca Juga: TPS 02 Desa Ciomas Rahayu Jadi Milik Rudy Susmanto: Kemenangan Mewah di Pilbup Kabupaten Bogor, Bayu Syahjohan Tersisih!

Selain kalsium, susu juga mengandung protein, vitamin D, fosfor, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem imun.

Berikut beberapa manfaat susu untuk kesehatan tubuh:

1. Menjadi Sumber Energi

Susu mengandung kalori, protein, dan lemak yang memberikan dorongan energi bagi tubuh. Konsumsi susu dapat membantu meningkatkan stamina untuk menjalani aktivitas sehari-hari dan berolahraga.

Baca Juga: Alhamdulillah, Pilkada 2024 di TPS 02 Ciomas Rahayu Berlangsung Sukses Meski Hadapi Kendala Surat Suara

2. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Penelitian menunjukkan konsumsi susu secara teratur dapat menurunkan risiko sindrom metabolik, obesitas, resistensi insulin, dan kolesterol tinggi. Susu juga dapat membantu mencegah diabetes dan penyakit jantung.

3. Mendukung Program Diet

Kandungan protein dalam susu membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat mengurangi nafsu makan berlebihan.

Baca Juga: Tragis! 7 Petugas TPS Gugur di Pilkada 2024, Wamendagri Sebut Kelelahan Jadi Penyebab Utama