Bukan Sekadar Lezat dan Ngenyangin, Konsumsi Oatmeal Juga Jadi Investasi Terbaik Tuk Kesehatan Tubuhmu

Oatmeal menjadi salah satu makanan yang membantu dalam melakukan program diet kamu.

Karena mengandung Serat larut dalam oatmeal memberikan rasa kenyang yang tahan lama, sementara beta-glukan mempercepat pelepasan hormon yang mengatur rasa kenyang, sehingga membantu mencegah makan berlebihan.

Oatmeal bukan hanya mengenyangkan, tapi karbohidrat yang terkandung juga memberikan asupan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas fisik selama diet.

Konsumsi oatmeal dapat membantu membakar kalori lebih sedikit. Ditambah dengan rutinitas olahraga yang teratur, Anda dapat mendukung upaya penurunan berat badan dengan lebih efektif.

Baca Juga: Media Negara Tetangga Ini Tak Ikut 'Hajar' Timnas Indonesia Usai Dipermalukan Jepang, Lempar Pujian ke Lini Belakang Garuda

2. Menjaga Kadar Kolestrol

Salah satu keunggulan oatmeal adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).

Beta-glukan, jenis serat larut yang terkandung dalam oatmeal, membantu mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan risiko berbagai penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Baca Juga: Timnas Indonesia Ditampar Realita Usai Lawan Jepang: Kisah Gundala yang Harus Akui Dominasi Godzilla di GBK

Manfaat oatmeal ini berasal dari kandungan antioksidannya, yang mampu merangsang produksi nitric oxide.

Zat ini berperan dalam mengatur kinerja pembuluh darah, sehingga membantu mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi.

4. Sumber Energi

Karbohidrat kompleks yang kaya akan serat dan nutrisi dalam oatmeal mampu meningkatkan energi sekaligus memberikan rasa kenyang yang bertahan lebih lama.

Baca Juga: Viral Aksi Koboi Pengendara di Depok Tembakkan Pistol Usai Senggolan, Polisi Langsung Ringkus Pelaku