5 Rekomendasi Buah Penghempas Perut Kembung dan Begah, Ampuh Buang Gas dalam Tubuh dan Atasi Rasa Tak Nyaman

5 Rekomenadi Buah Pereda Perut Kembung

1. Timun

Timun mengandung zat antioksidan yakni quercetin yang dapat membantu meredakan gejala umum sindrom iritasi usus (IBS), seperti perut kembung, sembelit dan diare.

Terlebih, sekitar 95% kandungan timun adalah air dan berperan dalam mencegah dehidrasi tubuh, salah satu faktor yang dapat menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Petugas Pengamatan Jadi Saksi Kunci Erupsi Gunung Lewotobi Laki-Laki: Kolom Abu Tembus 9 Km

Timun dapat dikonsumsi mentah atau menambahkan irisan timun ke dalam air minum.

2. Pepaya

Buah lain yang efektif untuk meredakan perut kembung adalah pepaya.

Pepaya mengandung banyak serat, enzim pencernaan, serta berbagai senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada perut.

Baca Juga: Bunda Harus Waspada, Ini 6 Dampak Buruk Bagi Si Kecil Jika Orang Tua Bertengkar di Depannya

3. Kiwi

Kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidin.

Enzim ini berfungsi memperlancar pencernaan dan mempercepat pemecahan protein.

Sehingga dengan mengonsumsi buah kiwi dapat membantu mencegah perut kembung. 

Baca Juga: Ingin Anak Tak Kecanduan Gadget? Yuk, Ma Coba 4 Cara Sederhana Ini yang Bisa Diterapkan di Rumah