Jadi Sumber Protein Berkualitas Tinggi, Ini Manfaat dan Risiko Mengonsumsi Seafood untuk Ibu Hamil

Seafood, terutama jenis ikan dan udang, merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang rendah lemak dan kalori, sehingga cocok untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.

3. Mendukung Kesehatan Jantung Ibu dan Janin

Kandungan lemak sehat pada seafood, seperti asam lemak tak jenuh, dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu dan mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi selama kehamilan. Ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung bayi.

Baca Juga: 5 Cara Efektif Membangun Rasa Percaya Diri Anak agar Tak Mudah Minder, Bunda Wajib Dicoba!

4. Meningkatkan Sistem Imun

Seafood kaya akan berbagai mineral seperti zinc dan selenium yang penting untuk memperkuat sistem imun ibu hamil.

Sistem kekebalan tubuh yang baik membantu ibu hamil melawan infeksi yang bisa membahayakan janin.

5. Mencegah Kelahiran Prematur

Menurut beberapa penelitian, asupan omega-3 yang cukup selama kehamilan dikaitkan dengan pengurangan risiko kelahiran prematur.

DHA dan EPA, dua jenis omega-3, membantu menjaga kehamilan tetap sehat hingga waktu persalinan.

Risiko Mengonsumsi Seafood bagi Ibu Hamil

1. Paparan Merkuri

Beberapa jenis ikan seperti hiu, ikan todak, dan tuna memiliki kandungan merkuri yang tinggi.

Paparan merkuri selama kehamilan dapat memengaruhi perkembangan otak janin dan menyebabkan gangguan neurologis.

Baca Juga: Ubi Jalar: Sumber Energi Alami dan Baik Kesehatan, Yuk Intip Manfaat dan Kandungannya!