Jangan Dibiasakan! Ini 7 Bahaya Konsumsi Minuman Manis di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

2. Memicu Diabetes Tipe 2

Minuman manis sarat dengan gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yaitu kondisi di mana tubuh tidak mampu menggunakan insulin dengan baik. Resistensi insulin ini merupakan penyebab utama diabetes tipe 2.

Konsumsi gula berlebih dalam jangka panjang menyebabkan pankreas bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin, hingga akhirnya dapat menyebabkan kegagalan fungsi pankreas dan berkembang menjadi diabetes.

Studi yang dipublikasikan di BMJ menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis secara signifikan berhubungan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, bahkan setelah mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti pola makan dan gaya hidup.

3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Minuman manis juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Kandungan gula tambahan yang tinggi dalam minuman manis dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, serta kadar trigliserida dan kolesterol "jahat" (LDL) dalam tubuh. Semua faktor ini merupakan pemicu utama perkembangan penyakit jantung koroner.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari satu minuman manis per hari memiliki risiko lebih tinggi mengalami serangan jantung atau penyakit jantung lainnya dibandingkan mereka yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi minuman manis.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Segudang Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit, Nomor 4 Bikin Full Senyum untuk Obati Ini

4. Merusak Kesehatan Gigi

Gula dalam minuman manis adalah bahan makanan utama bagi bakteri di dalam mulut. Ketika gula dikonsumsi, bakteri ini menghasilkan asam yang dapat mengikis lapisan email gigi, menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Kebiasaan mengonsumsi minuman manis di pagi hari, apalagi jika tidak diikuti dengan sikat gigi yang tepat, memperpanjang paparan gula di dalam mulut.

Menurut penelitian dari Journal of Dental Research, minuman yang mengandung gula, terutama minuman asam seperti jus buah kemasan, secara signifikan meningkatkan risiko kerusakan gigi pada anak-anak dan orang dewasa.

5. Mengganggu Fungsi Hati

Gula yang ditemukan dalam minuman manis, terutama jenis gula fruktosa, diproses langsung di hati.