Jangan Dibiasakan! Ini 7 Bahaya Konsumsi Minuman Manis di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

RBG.id - Suka mengonsumsi minuman hangat yang manis di pagi hari? Hati-hati! Ada beberapa bahaya yang bisa mengancam kesehatan jika Sobat RBG sering melakukan kebiasaan tersebut.

Banyak orang memulai hari dengan minuman manis seperti teh manis, kopi dengan gula, atau jus buah kemasan sebagai sarapan.

Kebiasaan ini sering kali dianggap sebagai cara praktis untuk mendapatkan energi di pagi hari.

Namun, tahukah kamu bahwa konsumsi minuman manis secara rutin, terutama di pagi hari, dapat membawa berbagai risiko bagi kesehatan tubuh?

Baca Juga: 6 Bahaya Memelihara Kucing di Rumah, Benarkah Bisa Membuat Susah Hamil?

Minuman manis yang dikonsumsi secara berlebihan tidak hanya dapat menyebabkan masalah berat badan, tetapi juga berkontribusi terhadap berbagai penyakit serius seperti diabetes, gangguan jantung, hingga kerusakan hati.

Dilansir RBG.id dari berbagai sumber, simak bahaya kebiasaan mengonsumsi minuman manis di pagi hari dan pengaruhnya terhadap kesehatan di bawah ini.

Ilustrasi Teh Manis hangat di pagi hari. (Foto/Pixabay.com / TerriC.)

1. Meningkatkan Risiko Obesitas

Salah satu dampak utama dari konsumsi minuman manis adalah meningkatnya risiko obesitas.

Minuman manis mengandung kalori kosong, yang berarti tinggi kalori tetapi rendah nutrisi.

Mengawali hari dengan minuman manis dapat memicu lonjakan gula darah yang cepat, namun efeknya cepat hilang, sehingga membuat Anda merasa lapar lebih cepat. Hal ini sering kali menyebabkan asupan makanan berlebih sepanjang hari.

Penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi minuman manis secara berlebihan berhubungan dengan peningkatan berat badan dan risiko obesitas pada semua kelompok usia, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Baca Juga: Sepak Terjang Arrmanatha Nasir, Wakil Menlu di Kabinet Prabowo-Gibran yang Ternyata Keturunan Thailand