Masih Mikir Perawatan Kulit Mahal? Intip Tren Pola Makan Sehat untuk Kulit Glowing: Rahasia Kecantikan dari Dalam

RBG.id - Tren pola makan sehat semakin populer, dan banyak penelitian menunjukkan pola makan ini berhubungan erat dengan kesehatan kulit. 

Berbagai studi mengungkapkan makanan tertentu dapat meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi peradangan.

Dengan menjaga pola makan sehat, tidak hanya tubuh yang ideal yang bisa didapatkan, tetapi juga kulit yang terhidrasi dengan baik dan perbaikan teksturnya.

Baca Juga: Krisis Kepercayaan! Ini Deretan Kasus Tindak Asusila yang Menghantui Sistem Pendidikan di Indonesia Paling Miris Video Syur Viral

Makanan sehat mencakup nutrisi seimbang, seperti karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat.

Meskipun produk perawatan kulit seperti sunscreen dan pelembap sangat membantu menjaga kelembaban alami kulit, penting juga untuk mendukung perawatan dari dalam.

Paparan sinar UV jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, termasuk munculnya kerutan dan flek hitam, bahkan dapat berkontribusi terhadap kanker kulit.

Baca Juga: Apa Pekerjaan Derry Fransakti? Suami Afifah Riyad yang Diduga KDRT Istri hingga Babak Belur

Selain itu, masalah seperti jerawat dan eksim juga dapat muncul akibat pola makan yang buruk.

Untuk mencegah hal-hal tersebut, penting untuk memperhatikan asupan makanan sehari-hari.

Berikut adalah beberapa tips makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, bisa Sobat RBG coba. 

Baca Juga: TP PKK Kabupaten Bogor Lakukan Monitoring dan Evaluasi Desa Tapos 2, Berharap Bisa Tingkatkan SDM

- Konsumsi Protein Nabati
- Konsumsi buah dan sayur kaya antioksidan
- Makan lemak sehat
- Makan dengan porsi seimbang

Beberapa jenis buah juga dapat menjadi alternatif pengganti produk perawatan kulit. Berikut adalah beberapa buah yang bermanfaat untuk kulit: