Pecinta Kopi Wajib Tahu, Sebenarnya Berapa Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari ya?

RBG.id - Sebagian orang memiliki kebiasan minum secangkir kopi di pagi hari agar tetap berenergi.

Kendati demikian, tetap ada aturan mengenai berapa banyak kopi yang boleh diminum dalam sehari.

Pasalnya, terlalu banyak minum kopi dapat mengakibatkan efek samping seperti insomnia, kecemasan, gelisah, hingga masalah pencernaan.

Baca Juga: Jelang Duel Spanyol vs Prancis di Semifinal Euro 2024,  Lihat Bedanya Tim Lamine Yamal dengan Skuad Kylian Mbappe

Kopi sendiri mengandung kafein yang bisa membuat seseorang menjadi fokus dalam menjalani aktivitasnya.

Dilansir dari Mayo Clinic, batas minum kafein yang aman untuk orang dewasa adalah 400 miligram (mg).

Kafein sebanyak itu kurang lebih setara dengan 4 gelas kopi atau 2 gelas minuman berenergi.

Baca Juga: 5 OOTD Hot Daddy Song Joong Ki, Aktor di FIlm Vincenzo yang Kini Siap Jadi Ayah Dua Anak

Berdasarkan sebuah penelitian dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings, orang yang minum kopi lebih dari 4 gelas setiap hari memiliki peningkatan risiko kematian 56 persen.

Mengonsumsi kopi juga dapat berdampak buruk pada anak-anak, ibu hamil, dan ibu menyusui.

Mereka harus membatasi kafein tidak lebih dari 200 miligram atau setara dengan 2 gelas kopi setiap harinya.

Baca Juga: Stay Merapat! Stray Kids Bakal Kembali Gelar Konser di Jakarta 2024, Catat Tanggal dan Lokasinya Kuy!

Sejatinya, pada orang dewasa pun minum kopi yang berlebihan bisa menimbulkan efe yang tidak mengenakkan.

Oleh karena itu, sebaiknya Sobat RBG batasi asupan kopi 2 sampai 3 gelas setiap harinya.