Ingin Badan Lebih Slim Saat Lebaran? Ikuti Tips Diet Sukses Tanpa Olahraga di Bulan Puasa dari Dokter Spesialis Gizi Ini

RBG.ID – Sebagian orang sering memanfaatkan bulan puasa atau Ramadhan ini untuk melakukan diet.

Namun, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan supaya diet bisa sukses dan tidak gagal.

Diet di bulan puasa ini dilakukan agar ketika lebaran nanti tubuh menjadi lebih slim.

 Baca Juga: Cuman 10 Menit Aja! Kuy Cobain Resep Mudah Membuat Ayam Goreng Ungkep Kering untuk Menu Sahur dan Buka Puasa

Akan tetapi, tidak sedikit yang gagal melakukan diet di bulan puasa ini.

Terdapat beberapa hal yang membuat gagalnya diet di bulan puasa.

dr Nurul Ratna Mutu Manikam M.Gizi, SpGK (K) mengungkapkan tantangan terbesar bagi mereka yang diet terlebih ketika waktu berbuka puasa.

 Baca Juga: Bang Yedam Akan Comeback dengan Digital Single Bulan Depan, Netizen: Genre Nya Dangdut Aja Bang

Dokter spesialis gizi klinis Alia Hospital Jakarta timur ini mengatakan biasanya masyarakat yang berpuasa saat waktu berbuka puasa lebih kalap dibandingkan dengan yang tidak berpuasa

"Kalau ingin menurunkan berat badan, jangan makan gorengan. Jadi supaya kita terisi, kita makan buah. Buah yang berair supaya nggak dehidrasi," ujar Dokter spesialis gizi baru-baru ini.

Kemudian, disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang manis, termasuk juga makanan olahan tepung. Sebaiknya, diganti dengan karbohidrat yang kompleks.

 Baca Juga: Segar Banget Lur! Kuy Cobain Resep Es Mojito, Ide Takjil Simple yang Manis dan Menyegarkan di Bulan Ramadhan 2024

"Bonusnya pas mau lebaran badannya lebih slim. Asalkan nanti bulan Syawal jangan kalap," ujar dr Nurul.

dr Nurul membantah bahwa diet bisa dilakukan dengan mengurangi porsi makan sahur karena menurutnya hal tersebut malah kontraproduktif.