Jelang Mudik Lebaran 2025, Pahami Penyebab dan Cara Mencegah Microsleep Saat Perjalanan Pulang Kampung

1. Tidur yang Cukup: Pastikan tidur minimal 7-8 jam sebelum memulai perjalanan agar tubuh tetap segar dan bugar.

2. Istirahat Teratur: Berhenti setiap 2 jam untuk beristirahat, berjalan kaki sejenak, atau melakukan peregangan untuk menjaga sirkulasi darah.

Baca Juga: Bolehkah Berhutang untuk Beli Baju Lebaran? Begini Penjelasan Buya Yahya

3. Hindari Makanan Berat dan Minuman Beralkohol: Konsumsi makanan berat dan minuman beralkohol sebelum atau saat berkendara dapat memperparah kantuk.

4. Gunakan Obat Penyegar dan Kopi: Konsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membantu mengurangi rasa kantuk.

5. Berkendara dengan Teman: Mengemudi bersama teman atau anggota keluarga yang dapat saling mengingatkan ketika terjadi tanda-tanda kelelahan.

Baca Juga: Pemudik Wajib Catat! Kurangi Lonjakan Arus Mudik Lebaran 2025, Dirlantas Polda Metro Jaya Terapkan Hal Ini

6. Aktifkan Sistem Hiburan yang Aman: Dengarkan musik atau podcast yang mampu menjaga semangat dan fokus, namun tetap perhatikan keselamatan berkendara.

Itu tadi berbagai faktor penyebab terjadinya microsleep dan cara mengatasinya. Ingatlah bahwa keselamatan di jalan adalah prioritas utama demi mencegah kecelakaan yang tidak diinginkan.***