Tips Menenangkan Diri di Rumah Saja, Mandi Air Hangat

RBG.ID – Setelah seharian melakukan aktivitas, sesampainya di rumah kalian bisa menenangkan diri dengan berendam atau mandi air hangat.

Mandi atau berendam dengan air hangat memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Manfaatnya bisa melawan insomnia secara efektif, meningkatkan kapasitas paru-paru dan asupan oksigen.

Baca Juga: Skinny Fat: Badan Kurus Tapi Perut Buncit, Ketahui Penyebab Skinny Fat!

Selain itu, mandi dengan air hangat juga mampu mengurangi risiko serangan jantung, meminimalkan kelebihan minyak pada tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki suasana hati.

Berendam atau mandi dengan air hangat lebih optimal jika mengikuti cara berikut:

1. Menggunakan minyak esensial, seperti minyak zaitun atau baby oil ke dalam air. Bisa juga oleskan langsung pada tubuh agar kulit tidak kering dan mengkerut.

Baca Juga: Bahayanya dan Cara Cek Body Fat: Berat Badan Normal Tapi Perut Buncit

2. Menggunakan sabun yang mengandung pelembab untuk menjaga kesehatan kulit. Tidak hanya membersihkan, tetapi memperbaiki dan menjaga kelembapan kulit.

3. Perhatikan suhu air. Penting diketahui, suhu air yang tepat dan aman untuk berendam adalah 40-45 derajat celcius. Jika lebih dari 45 derajat celcius kulit akan merasa tidak nyaman dan beresiko pada kesehatan kulit.

4. Durasi berendam/mandi, disarankan selama 10-15 menit. Jika terlalu lama akan mengakibatkan kulit kering dan mengerut.

Ikuti berita menarik lainnya di Google News.