4 Jenis Makanan Super untuk Cegah Rambut Beruban Lebih Cepat

RBG.ID – Rambut merupakan bagian penting dari penampilan. Kini, Rambut beruban prematur pada anak muda sedang meningkat. Beberapa penyebabnya seperti stress, gaya hidup, dan pola makan.

Nutrisi dapat memainkan peran besar dalam rambut beruban prematur. Berikut adalah nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk mencegah rambut dari penuaan.

1. Makanan kaya akan asam folat

Asam folat dapat membantu memberikan nutrisi yang tepat untuk diet Anda.

Sayur dan buah yang mengandung asam folat tinggi adalah bayam, lentil, buncis, buncis, kacang polong, jeruk, grapefruits, lemon, dan limau, kacang-kacangan, almond, kacang tanah, biji bunga matahari, dan labu biji.

Baca Juga: Kuota PPDB Terbatas, Ratusan Siswa Gagal Masuk SMAN 1 Citeureup

2. Produk susu dan kuning telur

Makanan tinggi B12 seperti kuning telur, produk susu, jamur shiitake semuanya bermanfaat untuk kesehatan rambut dan dapat menghentikan uban.

3. Makanan kaya seng

Biji-bijian seperti labu, bunga matahari, semangka, buah-buahan kering seperti pistachio, almond, gram hitam atau kala chana, biji wijen hitam semuanya merupakan gudang seng dan dapat membantu menghentikan rambut indah Anda menjadi perak.

Baca Juga: Viral! Istri Sah di Karawang Gerebek Suaminya Menikah Lagi dengan Wanita Lain

4. Makanan kaya tembaga

Kerang dan ikan air tawar, biji wijen, kacang mete dan almond, daging merah tanpa lemak, gandum utuh dan biji-bijian juga dianjurkan bagi mereka yang mencoba berbagai trik untuk menghentikan rambut beruban.

Selain makanan ini, faktor gaya hidup lain seperti stres tinggi, obesitas, penyakit seperti vitiligo atau alopecia areata, penyakit tiroid dan juga faktor genetik harus dipertimbangkan.