RBG.id – Osteoporosis atau pengeroposan tulang rentan terjadi saat usia lanjut. Namun hal ini bisa dicegah sejak usia muda bahkan anak dengan ‘menabung tulang’.
Baca Juga: 20 Oktober Hari Osteoporosis, Inilah Penyebab dan Cara Mencegahnya
Dalam acara Hari Osteoporosis Nasional, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andi Kurniawan, mengatakan, selain memenuhi asupan nutrisi, anak juga perlu dibiasakan beraktivitas fisik yang bisa mencegah terjadinya osteoporosis saat dewasa.
“Anak-anak itu justru harus disuruh bergerak, beraktivitas yang high impact,” kata dokter Andi, Minggu (23/10).
Dokter Andi menerangkan, manusia akan mengalami puncak kepadatan tulang pada usia 20-30 tahun. Untuk itu, seseorang perlu ‘menabung tulang’ sejak usia anak dan remaja, salah satunya dengan beraktivitas fisik.
Kenapa saat anak-anak? Sebab, tulang anak dan remaja masih dalam masa pertumbuhan. Sehingga, jika memperbanyak aktivitas fisik maka pertumbuhan akan makin maksimal.
“Motoriknya juga makin bagus, kekuatan tulang juga akan makin makin bagus. Makanya ada istilah di International Osteoporosis Foundation (IOF), bahwa osteoporosis sebenarnya penyakit yang (penyebabnya) karena saat muda kepadatan tulangnya enggak maksimal,” imbuh Andi.
