Bolehkah Berpuasa Saat Hamil Muda?
Trimester pertama kehamilan merupakan fase penting bagi perkembangan organ janin. Oleh karena itu, asupan nutrisi harus tetap terpenuhi.
Dokter spesialis kebidanan dan kandungan, dr. Risma Maharani, SpOG, menyatakan ibu hamil tetap bisa berpuasa jika tidak mengalami muntah berlebihan dan masih mampu mengonsumsi makanan secara cukup.
Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Tidak Batal Puasa Karena Muntah? Ini Penjelasan dari Buya Yahya
Namun, ahli gizi dr. Sarah Schenker menyarankan agar ibu hamil tidak membatasi asupan kalori selama kehamilan karena dapat memengaruhi kesejahteraan janin.
Ia menegaskan, Islam tidak mewajibkan ibu hamil untuk berpuasa sehingga mereka dapat memilih untuk menggantinya di lain waktu.
Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil
Bagi ibu hamil yang memutuskan untuk tetap berpuasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
Baca Juga: Masih Berlangsung, Ini Tahapan Sidang Isbat Penentuan Awal Ramadhan 1446 Hijriyah
-
Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka, termasuk protein, sayuran, dan karbohidrat kompleks.
-
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi cukup cairan antara waktu berbuka dan sahur.
-
Hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak agar tidak mengganggu pencernaan.
-
Jika mengalami tanda-tanda kelelahan ekstrem, pusing, atau dehidrasi, segera hentikan puasa dan konsultasikan dengan dokter.
Mengapa Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa?