2. Mengurangi Stres
Berjalan di ruang terbuka sambil merefleksikan hari adalah cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres, yang sering menjadi pemicu makan berlebihan.
Baca Juga: TNI AL Kerahkan Ratusan Pasukan untuk Bongkar Pagar Laut Ilegal di Pantai Tangerang
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kebiasaan jalan kaki di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kurangnya tidur berkaitan erat dengan peningkatan berat badan, sehingga tidur cukup sangat penting.
4. Mendukung Pencernaan
Berjalan kaki membantu merangsang gerakan otot di perut dan meningkatkan motilitas saluran pencernaan. Aktivitas ini dapat mencegah kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga: Intip Sumber Kekayaan Baskara Mahendra, Aktor Berbakat yang Digugat Cerai Sherina Munaf
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Berjalan rutin membantu mengatur tekanan darah dengan meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas pembuluh darah.
Aliran darah yang lancar membuat jantung bekerja lebih efisien, sehingga menurunkan risiko gangguan kardiovaskular.
Baca Juga: Mantap Berpisah, Kapan Sidang Perdana Perceraian Sherina Munaf dan Baskara Mahendra?
Dengan berbagai manfaatnya, passeggiata bukan hanya sekedar tradisi, tetapi juga aktivitas sederhana yang mendukung kesehatan fisik dan mental.
Menggabungkan kebiasaan ini dalam rutinitas harian dapat membawa perubahan positif bagi tubuh dan pikiran. ***