RBG.id – Aktivitas olahraga setelah pulang kerja kini semakin diminati. Banyak orang memilih berbagai jenis olahraga seperti jogging, jalan kaki, bermain sepak bola, atau pergi ke gym untuk menjaga kebugaran tubuh mereka.
Namun, baru-baru ini media sosial dihebohkan dengan kisah seorang pengguna yang menceritakan temannya meninggal dunia akibat serangan jantung saat nge-gym setelah bekerja.
Peristiwa tersebut memicu perdebatan dengan banyak yang menduga kelelahan fisik karena aktivitas kerja sepanjang hari menjadi penyebabnya.
Lantas, apakah benar olahraga malam hari setelah kerja berisiko bagi kesehatan?
Menanggapi isu tersebut, Dokter spesialis olahraga dari Eka Hospital BSD, Maria Lestari, menjelaskan terkait olahraga setelah pulang kerja sebenarnya tidak berbahaya, asalkan dilakukan dengan intensitas yang sesuai dan tubuh berada dalam kondisi yang fit.
"Yang terpenting itu tetap memperhatikan intensitas olahraga dan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk pulih.
Karena tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk memproses aktivitas fisik," ungkap Maria Lestari Dokter Spesialis Olahraga. Dikutip RBG.id dari CNBC pada Selasa, 7 Januari 2025.
Menurut Maria, olahraga itu pada dasarnya aman, tetapi bisa berisiko jika seseorang tidak memahami kondisi tubuhnya.
Oleh karena itu, sebelum memulai olahraga, penting untuk memastikan tubuh dalam keadaan sehat dan siap.
Maka, Jika merasa kurang fit, tidak enak badan, atau terlalu lelah, sebaiknya jangan memaksakan diri. Tubuh butuh istirahat setelah bekerja seharian yang sudah menguras banyak energi.
Baca Juga: Ada Elkan Baggot hingga Sandy Walsh, 5 Pemain Diaspora Ini Tak Ucapkan Salam Perpisahan Kepada STY
Dilansir dari kanal kesehatan, adapun tips yang baik agar tetap bisa berolahraga setelah aktivitas bekerja, seperti berikut ini :