Kandungan serat yang tinggi mendukung kesehatan usus, melancarkan buang air besar, dan mencegah sembelit.
3. Mengontrol Gula Darah
Indeks glikemik rendah dan serat larut membantu menjaga kadar gula darah stabil, menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes.
Baca Juga: McLaren Juara Konstruktor 2024, Lando Norris Sebut 2025 Akan Jadi Miliknya
4. Mendukung Kehamilan
Folat dalam labu siam mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, serta mencegah risiko kelahiran prematur.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kombinasi serat, rendah kalori, dan karbohidrat kompleks membuat labu siam ideal untuk program diet dan menjaga berat badan.
6. Mencegah Kanker
Antioksidan seperti myricetin dan flavonoid membantu melawan radikal bebas, yang berpotensi mengurangi risiko kanker usus besar, kanker serviks, dan leukemia.
Meskipun manfaat labu siam sangat beragam, studi lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efektivitasnya dalam mencegah penyakit tertentu, seperti kanker.***