4. Mengatasi Sembelit
Sembelit adalah keluhan umum selama kehamilan akibat perubahan hormon. Serat dalam pisang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Konsumsi pisang secara rutin dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan ibu hamil.
5. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah ibu hamil.
Ini penting untuk mencegah komplikasi seperti preeklampsia yang dapat membahayakan ibu dan janin.
Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Harus Makan untuk Dua Orang? Ternyata Makan Porsi Lebih Justru Berbahaya
6. Mengurangi Risiko Kram Otot
Kalium dan magnesium dalam pisang membantu mengurangi risiko kram otot, yang sering dialami ibu hamil terutama di trimester ketiga. Nutrisi ini juga penting untuk menjaga kesehatan otot dan tulang.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pisang mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Ini membantu ibu tetap sehat dan melindungi janin dari risiko infeksi.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, ibu hamil dapat mengonsumsi pisang segar sebagai camilan, mencampurkannya dalam smoothie, atau menambahkan potongan pisang ke dalam oatmeal.
Makan pisang selama kehamilan adalah pilihan yang cerdas dan sehat. Dengan nutrisi yang melimpah, buah ini mendukung kesehatan ibu dan membantu perkembangan optimal calon buah hati.***