Gak Nyangka Buah yang Satu Ini Kaya akan Nutrisi dan Baik untuk Kesehatan Tubuh serta Jantung Loh!

RBG.id - Buah pir yang dikenal dengan teksturnya yang renyah dan rasanya manis, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Selain rendah kalori, buah ini kaya akan nutrisi sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk mendukung diet sehat.

Berikut kandungan dan manfaat buah pir yang dapat Sobat RBG nikmati.

Baca Juga: Berkat Minta Maaf ke Ibu, Kehidupan Pilu Indra Prawita Sempat Tak Bisa Belikan Susu Anak Berubah Jadi Pengusaha Miliarder

Kandungan Nutrisi Buah Pir

Menurut data dari Alodokter, buah pir memiliki sejumlah kandungan nutrisi penting. Dalam 100 gram buah pir terdapat sekitar 60 kalori dengan komposisi utama sebagai berikut:

- Karbohidrat: 15 gram
- Gula: 10 gram
- Serat: 3 gram
- Kalium: 115 mg
- Fosfor: 12 mg
- Kalsium: 9 mg
- Magnesium: 7 mg
- Vitamin A: 25 IU
- Vitamin C: 4 mg

Baca Juga: Tampang Melas Minta Maaf, Intan Srinita Klarifikasi Usai Tuduh Roy Suryo Pemilik Akun Fufufafa

Selain itu, buah pir mengandung antioksidan seperti flavonoid, lutein, dan zeaxanthin, serta komponen tambahan seperti vitamin K, vitamin E, dan tembaga.

Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Flavonoid dalam pir berperan sebagai pelindung jantung, membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat.

Baca Juga: Hayoloh Menkeu Sri Mulyani Pastikan Kenaikan Tarif PPN Menjadi 12% Berlaku Mulai Januari 2025

2. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh