RBG.ID - Bagi Sobat RBG yang penderita maag atau sakit lambung, perubahan pola makan dan minum selama bulan puasa dapat menjadi tantangan tersendiri.
Namun, dengan beberapa tips yang tepat, ibadah puasa bisa tetap dilakukan dengan nyaman dan aman bagi kesehatan.
Langsung saja simak beberapa tips menjalankan puasa ramadhan bagi penderita maag atau sakit lambung berikut ini.
Baca Juga: Pemburu Takjil Wajib Tau! Ini Daftar Tempat yang Sediakan Takjil Gratis di Bandung
1. Atur Pola Makan dengan Bijak
Selama sahur dan berbuka, penting untuk memperhatikan pola makan. Makanlah secara perlahan dan dengan porsi kecil.
Jangan terburu-buru dalam mengonsumsi makanan, karena hal ini dapat mengganggu lambung dan kesehatan secara keseluruhan.
Biasakan juga untuk mengonsumsi sayur dan buah dalam jumlah yang cukup, serta pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Estetik Banget! Ini 3 Tempat Wisata Favorit di Pesisir Sukabumi yang Cocok Untuk Ngabuburit
2. Hindari Makanan dan Minuman yang Memicu Maag atau Sakit Lambung
Pertama-tama, penting untuk sobat RBG menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu kekambuhan maag atau sakit lambung.
Hindari makanan yang mengandung gas seperti sayur sawi, kol, buah nangka, dan buah kedondong, serta minuman bersoda.
Selain itu, Sobat RBG juga perlu dihindari juga makanan atau minuman yang merangsang produksi asam lambung, seperti kopi dan susu full cream.
Baca Juga: Gratis Masuk Selama Ramadhan! Yuk Ngabuburit Sambil Menikmati Sunset di Pantai Ancol, Ini Syaratnya
3. Jaga Pola Tidur dan Aktivitas Fisik
Selain itu, penting juga untuk Sobat RBG menjaga pola tidur yang cukup selama bulan puasa. Hindari begadang yang tidak perlu, dan pastikan untuk tidak langsung berbaring atau tidur setelah makan.
4. Konsultasikan dengan Dokter
Terakhir, jika Sobat RBG memiliki kondisi maag atau sakit lambung, lebih bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai ibadah puasa.
Dokter dapat memberikan saran dan tips yang spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Sobat RBG, serta memastikan bahwa ibadah puasa akan tetap aman dan nyaman dilakukan.
Baca Juga: Dijamin Seru! Ini 5 Tempat Ngabuburit di Bekasi yang Rekomended Buat Nunggu Buka Puasa
Dengan memperhatikan tips-tips di atas dan tetap menjaga kesehatan, puasa bagi penderita maag atau sakit lambung bisa tetap dilakukan dengan baik.
Selamat menjalankan ibadah puasa bagi Sobat RBG yang merayakannya, semoga bulan Ramadhan kali ini membawa berkah dan kebahagiaan bagi kita semua.