5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Program Hamil

RBG.ID – Kesehatan perlu diperhatikan, apalagi saat program hamil.

Banyak pasangan yang ingin memiliki keturuan. Namun tidak semua pasangan mudah dan cepat diberikan keturunan.

Oleh sebab itu, orang-orang merencanakan program hamil.

Melakukan program hamil, sebaiknya harus memperhatikan asupan yang sehat sehingga bisa menyuburkan kandungan.

Baca Juga: Tidak Hanya Koleksi, Taman Obat Mengedukasi Pengunjung Kebun Raya Cibodas

Selain vitamin dan suplemen dari dokter, perlu juga mengonsumsi buah dan sayur yang bisa menyuburkan kandungan.

Ini 5 makanan yang bisa menyuburkan kandungan saat program hamil.

1. Konsumsi Sayuran Hijau. Serat yang terkandung dalam sayuran hijau mampu menyuburkan kandungan. Kandungan sayuran hijau, yaitu kalsiumm, zat besi, coenzyme, vitamin E, folat, dan q10.

2. Konsumsi Telur. Telur mengandung protein tinggi, vitamin B6, dan asam amino, serta mineral, seperti kolin sehingga mampu meningkatkan kualitas folikel (tempat tumbuhnya sel telur).

Baca Juga: Tidak Perlu ke Jepang, Datang Saja ke Taman Sakura Kebun Raya Cibodas

3. Konsumsi Greek Yoghurt. Mengandung probiotik dan vitamin D, sehingga mampu membantu folikel di indung telur matang. Selain itu juga memperkuat tulang dan meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Minum Madu. Baik untuk penyubur kandungan karena mengandung asam amino. Kandungan yang ada pada madu mampu meningkatkan fungsi ovarium.

5. Buah Alpukat. Mengandung vitamin K, tinggi kalium, dan folat. Berfungsi untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin serta membantu menyerap nutrisi untuk menjaga keseimbangan hormon dan tekanan darah.