Nyeri Saat Datang Bulan? Ini 7 Minuman untuk Redakan Nyeri Haid Secara Alami, Bisa Buat Dirumah!

Campurkan jahe segar parut dan perasan lemon dengan air panas untuk hasil terbaik. Tambahkan madu sebagai pemanis alami jika diperlukan.

4. Susu Kunyit untuk Efek Antiradang

Dikenal sebagai "susu emas," minuman ini mengandung kunyit yang memiliki antioksidan tinggi dan sifat antiperadangan yang efektif untuk meredakan nyeri haid.

Campurkan setengah sendok teh kunyit bubuk dengan kayu manis, susu, madu, dan sedikit lada hitam untuk manfaat maksimal.

Baca Juga: Bantu Kurangi Risiko Kanker, Ini Manfaat Konsumsi Jahe yang Jarang Diketahui

5. Jus Wortel dan Jeruk untuk Menambah Zat Besi

Buah jeruk dan wortel kaya akan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi, yang penting selama menstruasi.

Jus ini juga mengandung magnesium dan kalium untuk meredakan kram dan kontraksi. Campurkan wortel dan jeruk segar untuk jus alami yang menyegarkan.

6. Teh Kamomil

Teh kamomil memiliki senyawa glisin dan hipurat yang membantu merilekskan otot rahim, mengurangi kram, dan mengatasi ketegangan.

Selain itu, teh ini memiliki efek antiperadangan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit secara keseluruhan. Minuman ini sangat cocok untuk diminum sebelum tidur untuk efek menenangkan.

Baca Juga: Benarkah Minum Kopi Bisa Meningkatkan Asam Lambung? Ini Batas Aman Konsumsi Kopi yang Dianjurkan

7. Smoothie Hijau

Smoothie hijau yang mengandung bayam, kangkung, kiwi, dan pisang dapat memberikan zat besi, magnesium, serta antioksidan yang dibutuhkan tubuh selama menstruasi.

Campurkan buah dan sayuran hijau dengan es, jus lemon, madu, dan susu pilihan untuk minuman yang menyehatkan dan menyegarkan.