Gak Sembarangan, Ini 5 Rekomendasi Olahraga Bagi Penderita Diabetes yang Aman dan efektif

- Hidrasi yang cukup: Pastikan Anda cukup minum air saat berolahraga.

Baca Juga: Heboh Admin Akun Resmi Whoosh Terancam Sanksi Usai Komentar Tidak Pantas Terkait Penggantian Pelatih Timnas Shin Tae-yong

- Pemanasan dan pendinginan: Lakukan pemanasan sebelum mulai berolahraga dan pendinginan setelah selesai untuk mencegah cedera.

- Kenakan sepatu yang nyaman: Penderita diabetes harus sangat memperhatikan kesehatan kaki. Gunakan sepatu yang tepat dan hindari cedera kaki saat berolahraga.  

- Bertahap: Mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara perlahan. Jika Anda baru mulai berolahraga, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga yang paling tepat.

Sebelum memulai program olahraga baru, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan, terutama jika Anda memiliki komplikasi diabetes atau masalah kesehatan lainnya.***