Jarang Diketahui, 5 Jenis Makanan Olahan Sederhana Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Kulit Wajah

Oatmeal mengandung beta-glukan, yang membantu menghidrasi kulit, menjadikannya lebih lembut dan kenyal.

Selain itu, oatmeal juga bisa digunakan sebagai masker untuk menenangkan kulit wajah yang meradang atau kemerahan.

3. Telur: Protein Tinggi untuk Regenerasi Sel Kulit

Telur, terutama putih telur, mengandung protein tinggi yang diperlukan untuk regenerasi sel kulit.

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Drugs in Dermatology menunjukkan bahwa protein dari putih telur membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan meningkatkan elastisitas kulit.

Selain itu, kandungan vitamin A pada kuning telur membantu dalam proses peremajaan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.

Baca Juga: Bisa Ganggu Aktivitas Harian! Ini Dampak Negatif Mengonsumsi Makanan Bergula di Pagi Hari

4. Keju Cottage: Melawan Radikal Bebas

Keju cottage mungkin jarang disadari sebagai makanan yang bermanfaat untuk kulit, namun keju ini mengandung selenium tinggi yang penting untuk kesehatan kulit.

Selenium bekerja sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menurut penelitian dari National Institutes of Health.

Selain itu, keju cottage juga mengandung vitamin E yang turut membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah kulit kering.

Baca Juga: 3 Masker Bahan Alami yang Bisa Cerahkan Wajah Kamu, Ada Tutorial Buat Toner Sendiri di Rumah Juga!

5. Teh Hijau: Antioksidan Tinggi untuk Kulit yang Awet Muda

Teh hijau kaya akan antioksidan polifenol, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan kulit.

Studi yang diterbitkan di Journal of Investigative Dermatology menunjukkan bahwa EGCG membantu mengurangi peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.