Perlu Kamu Ketahui, Ini 5 Manfaat Biji Labu Kuning Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menghilangkan Stres

RBG.ID- Selama ini, masyarakat mengolah labu kuning menjadi sayur atau sebagai bahan dasar membuat kue. Selain buahnya yang bisa dikonsumsi, ternyata biji labu kuning juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture (USDA), setiap dua sendok makan biji labu kuning atau sekitar 28 gram bisa menjadi sumber magnesium, seng, tembaga, dan selenium yang baik buat kesehatan.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat biji labu kuning buat kesehatan tubuh:

Baca Juga: Mini Bus Elf Ditabrak KA Probowangi di Perlintasan KA Tanpa Palang, 11 Orang Tewas

1. Menjaga Kesehatan Hati dan Jantung

Dalam sebuah penelitian menyebutkan kalau omega-3 pada biji labu kuning dapat menurunkan risiko trombosis dan aritmia, yang menyebabkan serangan jantung, stroke, dan kematian jantung mendadak.

Omega 3 pada biji labu kuning juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Kemudian mengurangi plak pada dinding arteri, serta memperbaiki fungsi endotel atau ukuran kesehatan peredaran darah.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jika kamu rutin mengonsumsi biji labu kuning, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab, sel imun tubuh memperoleh manfaat dari kandungan antioksidan dalam biji labu kuning.

Baca Juga: Langsung Cek Jalur Tambang Parungpanjang, Pj Gubernur Jawa Barat Ultimatum Pemkab Bogor

3. Mengurangi Cemas Saat Stres

Untuk kamu ketahui, biji labu kuning juga mengandung konsentrasi triptofan asam amino yang tinggi. Kandungan konsentrasi triptofan asam amino pada biji labu kuning ini dapat menjadi obat penenang alami yang membantu menurunkan kecemasan saat stres.

4. Mencegah Osteoporosis

Pada biji labu kuning terdapat Fitoestrogen, memiliki efek menyerupai hormon estrogen yang ada di tubuh manusia.