Mencegah Penyakit Jantung, Pentingnya Berjalan Kaki

RBG.ID – Berjalan kaki tidak semata-mata menguras tenaga saja, tapi bermanfaat untuk tubuh.

Berjalan kaki mampu mencegah penyaki jantung. Hal ini disebabkan, berjalan kaki mampu menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, serta memperlancar sirkulasi darah. Penyakit jantung pun dapat dicegah.

Baca Juga: Berkenalan Dengan Teh Omija, 5 Rasa Dalam Satu Tegukan

Mampu mengurangi stres, berjalan kaki dapat mengubah pikiran menjadi positif. Otak menjadi sehat sehingga mampu mencegah pikun, bahkan mengurangi penyakit Alzheimer.

Tidak hanya otak, berjalan kaki mampu menjaga kesehatan mental. Mental yang stres mampu menjadi tenang dan sehat dengan berjalan kaki karena kadar edorfin dalam tubuh tetap tinggi.

Baca Juga: Dulu Pemerintah Bagikan Biskuit, Sekarang Untuk Anak Diganti Makanan Lokal

Hal yang paling kita sadari dengan berjalan kaki mampu menambah kekuatan otot. Berjalan kaki setiap pagi hari akan mengurangi 150 kalori. Bahkan orang yang sering berjalan kaki akan lebih jarang sakit daripada yang tidak olahraga sama sekali.

Jika ingin berjalan kaki selama 30-45 menit sebaiknya dilakukan saat pagi hari. Sedangkan jika ingin dilakukan 2-5 menit, namun sering. Baiknya dilakukan setelah makan karena mampu mengurangi kadar glukosa. Menjaga kadar gula darah juga dapat menghilangkan risiko hiperglikemia.

Ikuti berita menarik lainnya di Google News.