5 Hal yang Tidak Disadari Dapat Mengakibatkan Kantuk

RBG.ID - Tubuh manusia memerlukan waktu istirahat yang cukup seperti tidur cukup.

Namun, terkadang tidur yang terlalu lama juga tidak menutup kemungkinan penyebab kantuk itu datang di saat kita melakukan aktivitas sehari-hari.

Penyebab kantuk datang pada seseorang karena adanya pola hidup yang tidak sehat.

Baca Juga: 10 Negara dengan Waktu Puasa Terlama di Dunia, Ada yang Hampir 24 Jam

Kurangnya oksigen pada otak memicu kita untuk menguap dan merasa kantuk.

Apa saja sih penyebab kantuk datang?

1. Kurang Tidur

Tubuh memerlukan waktu yang cukup untuk beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas. Energi yang dikeluarkan butuh di isi kembali, salah satunya dengan tidur. Tidur malam yang cukup atau bisa juga menambah tidur siang selama satu jam.

Baca Juga: Melebihi Target, Bulan Dana PMI Kota Bogor Tembus Rp772 Juta

2. Sering Begadang

Remaja sampai orang dewasa yang biasa melakukan kegiatan lebih dari orang-orang normal lainnya. Biasanya melakukan kegiatan tambahan saat malam hari. Remaja yang harus belajar lebih untuk mengerjakan tugas atau belajar untuk ujian, serta bapak-bapak yang suka berkumpul menghabiskan waktu senggangnya untuk bertemu teman karena seharian bekerja.

Baca Juga: Bazar Rakyat Ramaikan Bogor Street Festifal CGM 2023

3. Tidur Terlalu Lama

Kita memang perlu memiliki waktu tidur yang cukup sekitar 6-8 jam sehari. Namun memiliki waktu tidur yang panjang pun tidak baik. Tubuh akan merasa lebih lemas karena kurang bergerak.