”Sedangkan Konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan hipertensi, yang kemudian dapat melebar menjadi penyakit lain seperti gagal ginjal, jantung koroner, bahkan stroke,” papar Qonita Rachmah.
Pola makan yang buruk ditambah aktivitas fisik yang kurang, lanjut dia, juga membuat kesehatan semakin menurun. Kurangnya aktivitas fisik membuat asupan yang dikonsumsi seseorang akan disimpan menjadi lemak. Otot pun tidak melakukan fungsi yang seharusnya sehingga orang akan merasa lemas dan mudah lelah.
Selain itu menurut Qonita Rachmah, pola tidur yang buruk juga menjadi faktor penyebab terjadinya penyakit degeneratif pada anak muda. Manusia sebenarnya didesain untuk tidur saat malam karena pada saat malam itulah terjadi proses metabolisme, sekresi hormon tertentu, dan sebagainya.
”Sekarang trennya justru berubah ya. Pola tidur kita malah kebalik, malam kita bangun, pagi kita tidur. Yang pertama itu dapat mengganggu cardiac rhythm. Yang kedua, itu juga menyebabkan konsumsi kita di malam hari tinggi. Muncul sindrom makan malam, jadi melewatkan sarapan. Hal-hal tersebut merupakan pola hidup yang sangat tidak disarankan,” ucap Qonita.(jwp)
