RBG.id - Tahukah kamu, otak manusia menghasilkan daya sekitar 23 watt. Itu setara dengan kekuatan untuk menyalakan sebuah bola lampu. Namun, kekuatan tersebut dihasilkan jika otak dalam keadaan normal dan sehat. Istirahat yang cukup dan menjaga pola asupan dengan banyak mengonsumsi makanan untuk membersihkan otak dan saraf adalah kuncinya.
Dikutip dari Northwestern Medicine, 60 persen otak manusia terbuat dari lemak. Jadi, lemak tidak sepenuhnya jahat bagi manusia, justru asam pada lemak mendukung kinerja otak. Penelitian mengungkapkan bahwa otak manusia terdiri dari 86 miliar sistem saraf pusat atau biasa disebut neuron.
Setiap neuron akan bergabung ke neuron lain sehingga membentuk setidaknya 1 kuadriliun (1.000 triliun) koneksi. Seiring waktu, peningkatan neuron ini akan berdampak pada kapasitas penyimpanan manusia yang semakin besar.
Sepotong jaringan otak berukuran sebutir pasir mengandung 100 ribu neuron dan 1 miliar sinapsis. Namun, kerusakan neuron atau saraf dapat berdampak pada masalah kesehatan yang fatal, contohnya stroke dan alzheimer (pikun). Oleh karenanya, penting bagi manusia menjaga kesehatan otak dengan menerapkan gaya hidup sehat serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Makanan untuk Membersihkan Otak
Lemak Ikan
Ketika orang bertanya tentang makanan yang baik untuk otak, maka minyak ikan adalah jawaban teratas. Sebab, kandungan utama dari lemak ikan adalah asam lemak omega 3 yang baik untuk jaringan otak.
Menurut studi pada 2016, omega 3 membantu membangun sel otak dan saraf guna menguatkan daya ingat dalam proses belajar dan menambah memori. Selain itu, ia menghambat penurunan mental terkait usia dan penangkal penyakit alzheimer.
