RBG.ID – Kalori dalam tubuh adalah sumber energi agar bisa melakukan aktivitas.
Kalori berasal dari makanan dan minuman. Namun jika berlebihan, makan akan membuat berat badan naik. Oleh karena itu, kebutuhan kalori dalam tubuh haru terpenuhi secara tepat, tidak kekurangan ataupun berlebihan.
Baca Juga: Hari Kanker Anak Sedunia, Kenali Perbedaan Kanker Pada Anak dan Orang Dewasa
Banyakan kalori pada nasi atau chips ya?
Pada nasi putih seberat 76 gram dan chips seberat 20 gram. Keduanya sama-sama memiliki kandungan kalori sebesar 100 kalori.
Kita tidak mungkin memakan chips hanya 20 gram saja, apalagi saat kumpul teman, keluarga, dan nonton film bisa sampai 100 gram. Jika kita memakan 100 gram chips, maka sudah 500 kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Menjaga Anak Terhindar dari Kanker
Padahal jika dibandingkan dengan nasi putih seberat 100 gram hanya mengandung 130 kalori.
Itu baru dari satu jenis camilan, bagaimana dengan camilan lainnya, seperti boba, cokelat, eskrim, dan lainnya.
Oleh karena itu, lebih baik makan 100 gram nasi daripada 100 chips. lebih baik dari sisi nutrisi dan manfaatnya.
Jadi kalian pilih makan nasi atau nyemil chips?
Ikuti berita menarik lainnya di Google News.