RBG.ID - Cegukan memang bukan penyakit yang berbahaya, namun bisa mengganggu saat sedang berpuasa.
Cegukan yang tak kunjung reda pun bisa membuat perut terasa tidak nyaman dan mengganggu konsentrasi saat beribadah.
Umumnya cegukan dihilangkan dengan cara minum air putih, lalu bagaimana jika sedang berpuasa?
Baca Juga: Adu Head to Head Real Madrid vs Atletico Madrid: Siapa Lebih Superior di Laga Derby?
Melansir laman detikhealth, cegukan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari konsumsi makanan atau minuman secara cepat, perubahan suhu yang mendadak, kondisi stres hingga mengonsumsi minuman yang bersoda atau berkarbonasi.
Beberapa kondisi medis seperti refluks asam, gangguan saraf, atau iritasi diafragma dapat menjadi penyebab cegukan.
Lantas bagaimana cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa minum?
Baca Juga: Pakai Baju Oranye, Nikita Mirzani Resmi Ditahan Polda Metro Jaya Gegara Kasus Ini
Cara Menghilangkan Cegukan saat Puasa
Cegukan biasanya bersifat sementara dan dapat diatasi dengan cara-cara sederhana berikut ini seperti dikutip dari kemkes.go.id, via kompas.tv.
- Menahan napas beberapa detik
- Mengambil napas dalam
- Tarik lutut ke atas ke dada dan condongkan tubuh ke depan
- Bernapaslah ke dalam kantong kertas
- Tempelkan kompres dingin ke wajah.
Namun perlu diingat, jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau menjadi kronis, disertai dengan nyeri, atau merupakan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.
Baca Juga: Mengapa Jakarta Selalu Banjir? Ternyata Ini 3 Penyebab Utama Ibu Kota 'Langganan' Banjir
Cara Mencegah Cegukan
Tidak ada cara khusus yang terbukti dapat mencegah cegukan.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghindari kondisi yang bisa memicu cegukan, yaitu :
- Hindari makan dan minum secara berlebihan atau makan terlalu cepat
- Hindari minum minuman bersoda
- Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
- Lindungi diri dari perubahan suhu yang terjadi secara tiba-tiba
- Tetap tenang dan hindari kondisi yang dapat memicu reaksi emosional dan fisik.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin agar segera mendapat penanganan bila terdeteksi menderita suatu penyakit.
Nah itu tadi beberapa cara menghilangkan cegukan saat puasa yang bisa dilakukan sendiri di rumah.***