RBG.id - Hati-hati! Meski sering dikira menyehatkan, 4 kebiasaan ini ternyata punya dampak negatif yang bisa membahayakan tubuh.
Menjaga kesehatan tubuh adalah prioritas banyak orang. Sayangnya, tidak semua kebiasaan yang terlihat sehat benar-benar memberikan manfaat.
Beberapa di antaranya justru berisiko merusak kesehatan jika dilakukan secara berlebihan atau tidak tepat.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Sayur Bayam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Anemia Sampai Kanker!
Dilansir RBG.id dari WebMD, berikut adalah empat kebiasaan yang sering dianggap sehat, tetapi dapat membahayakan tubuh jika tidak berhati-hati.
1. Terlalu Sering Minum Air Putih dalam Jumlah Berlebihan
Minum air putih memang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, mengonsumsi air terlalu banyak dalam waktu singkat dapat menyebabkan keracunan air atau hiponatremia.
Kondisi ini terjadi ketika kadar natrium dalam darah menurun drastis, yang dapat memicu gejala seperti mual, sakit kepala, hingga kejang.
Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh, kebutuhan air setiap orang berbeda, tetapi rata-rata sekitar 8 gelas atau 2 liter per hari. Perhatikan juga tanda-tanda dehidrasi, seperti rasa haus dan warna urin.
Baca Juga: Bantu Meredakan Stres, Ini 8 Manfaat Mandi di Pagi Hari yang Jarang Diketahui
2. Menghindari Lemak Sepenuhnya dalam Pola Makan
Banyak orang percaya bahwa menghindari semua jenis lemak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan.
Padahal, tubuh membutuhkan lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan ikan, untuk mendukung fungsi otak, penyerapan vitamin, dan produksi hormon.
Menghindari lemak sepenuhnya dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting dan gangguan metabolisme.