Duh, Haid Tak Teratur dan Sedikit Bisa Pengaruhi Mood Kamu, Ternyata Ini Penyebabnya

RBG.id - Apakah Sobat RBG pernah merasa bingung ketika siklus menstruasi tiba-tiba berubah menjadi tidak teratur?

Misalnya, menstruasi menjadi lebih sering, jarang, atau bahkan berhenti sama sekali dalam beberapa bulan?

Kondisi ini disebut haid tidak teratur, yang sering kali menimbulkan kekhawatiran. Namun, jangan khawatir, kamu tidak sendirian.

Banyak wanita mengalami hal serupa dan mencari tahu penyebabnya. Padahal, menstruasi yang teratur mencerminkan kesehatan reproduksi yang baik.

Baca Juga: Mudah Dilakukan Kapan Saja, Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Aman untuk Kesehatan

Namun, berbagai faktor, baik internal maupun eksternal, bisa memengaruhi siklus ini, menyebabkan menstruasi tidak teratur atau bahkan berhenti.

Dilansir RBG.id melalui Mayo Clinic, ini dia penyebab umum dari perubahan siklus menstruasi tersebut:

1. Penyebab Haid Tidak Teratur

Stres dan Perubahan Gaya Hidup

Stres berat dapat memicu anovulasi, yaitu ketika tubuh tidak melepaskan sel telur. Perubahan berat badan yang signifikan, pola makan yang ekstrem, rutinitas olahraga baru, perjalanan jauh, atau penyakit dapat mengganggu hormon yang mengatur ovulasi.

Baca Juga: Awas! Ini Bahaya Melahirkan Sendiri Tanpa Bantuan Tenaga Medis, Salah Penanganan Bisa Berakibat Fatal

Olahraga Berlebihan

Latihan fisik yang terlalu intens dapat memengaruhi hormon reproduksi. Tubuh menganggap olahraga berlebihan sebagai stres fisik.

Mengurangi intensitas olahraga dan meningkatkan asupan kalori bisa membantu menormalkan menstruasi.