Oatmeal: Superfood yang Menawarkan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!

RBG.id - Oatmeal atau rolled oats menjadi pilihan sarapan favorit banyak orang karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

Oat (Avena sativa) dikenal sebagai salah satu biji-bijian paling sehat di dunia. Selain bebas gluten, oatmeal kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Makanan ini mengandung nutrisi penting seperti natrium, serat, protein, zat besi, magnesium, selenium, kalium, kalsium, dan vitamin B6, yang semuanya memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan.

Baca Juga: Febby Rastanty Tiba-tiba Bertunangan, Ini Sosok Calon Suami yang Merupakan Abdi Negara

Berikut adalah beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan:

1. Menurunkan Kadar Kolestrol

Oatmeal kaya akan serat larut, terutama beta-glucan, yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Baca Juga: Penyebab Kebakaran Pabrik Mainan Master Kidz Indonesia: Potensi Titik Api Ditemukan di Lantai Dua Gudang Penyimpanan

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain menurunkan kolesterol, oatmeal juga dapat mengurangi tekanan darah dan peradangan, dua faktor risiko utama penyakit jantung.

3. Mengontrol Gula Darah

Oatmeal membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita obesitas dan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Pabrik Mainan di Kawasan Industri Kendal Kebakaran Hebat, Kawasan Pabrik Dilalap Si Jago Merah

4. Menjaga Berat Badan