Suka Menggoyangkan Kaki Saat Duduk Tanpa Sadar Bisa Jadi Kamu Sedang Stres, Ini Cara Mengatasinya!

RBG.ID – Kebiasaan menggoyangkan kaki saat tengah duduk tanpa sadar ternyata bisa diakibatkan karena kekurangan hormon serotonin.

Dr. Prama Aditya adalah seorang dokter umum dan content creator terkait gaya hidup sehat membahas sedikit mengenai kebiasaan menggoyangkan kaki saat badan diam atau tengah duduk tenang. Dia menyebutkan kondisi seperti ini dalam medis disebut fidgeting.

Dokter mengatakan menggoyangkan kaki bisa terjadi sebagai kompensasi stress atau tubuh melepaskan rasa stress tersebut dengan menggoyangkan kaki.

Baca Juga: Suka mendengkur saat Tidur? Hindari Makanan Ini untuk Kurangi Suara Dengkuran

Menggoyangkan kaki itu juga merupakan salah satu gejala dari kekurangan hormon serotonin atau hormon yang membantu menenangkan seseorang.

Hormon serotonin ini membantu membawa pesan ke otak yang akan memberikan perasaan senang. Dengan adanya hormon serontonin ini seseorang tidak akan mudah mengalami stress sehingga tubuhnya juga akan lebih rileks dan tidak ada reaksi seperti menggoyangkan kaki saat duduk.

Salah satu penyebab seseorang dapat kekurangan hormon serotonin adalah adanya masalah pada lambung yang ditandai gampang perih saat salah makan atau memiliki riwayat penyakit gerd.

Baca Juga: Waduh, Polusi Udara Ternyata Dapat Memperpendek Usia Harapan Hidup

Untuk mendapatkan hormon serotonin tubuh memerlukam protein triptofan yang bisa didapat dari makanan yang mengandung protein hewani. Protein ini bisa dicerna oleh lambung apabila asam lambungnya kuat.

Tetapi makanan yang mengandung protein hewani itu juga harus didukung dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Contoh makanan yang kaya kandungan triptofannya adalah salmon, telur, hingga keju.

Selain mengonsumsi makanan dengan gizi yang cukup, olahraga yang rutin juga membantu untuk pelepasan triptofan ke dalam darah.

Simak cerita menarik lainnya di Google News.