RBG.id - Apakah Sobat RBG pernah merasa bingung ketika siklus menstruasi tiba-tiba berubah menjadi tidak teratur?
Misalnya, menstruasi menjadi lebih sering, jarang, atau bahkan berhenti sama sekali dalam beberapa bulan?
Kondisi ini disebut haid tidak teratur, yang sering kali menimbulkan kekhawatiran. Namun, jangan khawatir, kamu tidak sendirian.
Banyak wanita mengalami hal serupa dan mencari tahu penyebabnya. Padahal, menstruasi yang teratur mencerminkan kesehatan reproduksi yang baik.
Baca Juga: Mudah Dilakukan Kapan Saja, Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Aman untuk Kesehatan
Namun, berbagai faktor, baik internal maupun eksternal, bisa memengaruhi siklus ini, menyebabkan menstruasi tidak teratur atau bahkan berhenti.
Dilansir RBG.id melalui Mayo Clinic, ini dia penyebab umum dari perubahan siklus menstruasi tersebut:
1. Penyebab Haid Tidak Teratur
Stres dan Perubahan Gaya Hidup
Stres berat dapat memicu anovulasi, yaitu ketika tubuh tidak melepaskan sel telur. Perubahan berat badan yang signifikan, pola makan yang ekstrem, rutinitas olahraga baru, perjalanan jauh, atau penyakit dapat mengganggu hormon yang mengatur ovulasi.
Olahraga Berlebihan
Latihan fisik yang terlalu intens dapat memengaruhi hormon reproduksi. Tubuh menganggap olahraga berlebihan sebagai stres fisik.
Mengurangi intensitas olahraga dan meningkatkan asupan kalori bisa membantu menormalkan menstruasi.