Waspada Dampak Digital, Psikiater RS Marzuki Mahdi Ingatkan Bahaya Kesehatan Mental dari Kecanduan Internet

Ia juga mengajak masyarakat untuk membangun kebiasaan interaksi tatap muka, dengan mengusung gerakan “rindulah mata yang menatap, bukan jari yang mengetik.”

Kenali Tanda Kecanduan Digital

Beberapa gejala kecanduan digital yang perlu diwaspadai antara lain:

1. Menurunnya performa harian
2. Gangguan dalam hubungan sosial
3. Munculnya masalah emosional seperti mudah marah atau cemas

Jika gejala-gejala ini mulai terasa, dr Lahargo menyarankan untuk melakukan digital detox—yakni mengurangi atau menghentikan penggunaan perangkat digital dalam periode tertentu agar otak dan tubuh mendapat waktu beristirahat.

Baca Juga: Apresiasi! Kabupaten Bogor Raih Juara Nasional SPM Awards 2025 Dua Tahun Berturut-Turut, Rudy Susmanto: Kita Bangun Bangsa..

Sebagai langkah tambahan, masyarakat juga dianjurkan menghindari situs-situs dengan dampak negatif, seperti penyebar hoaks, kekerasan, atau pornografi.

Bila kesulitan mengendalikan kebiasaan digital, segera konsultasikan ke profesional kesehatan jiwa.

Keseimbangan antara kehidupan digital dan aktivitas nyata sangat penting demi menjaga kesehatan mental.

Dengan kesadaran dan penggunaan teknologi secara bijak, kita dapat menciptakan lingkungan digital yang sehat dan mendukung kesejahteraan psikologis masyarakat di tengah era informasi yang serba cepat.***