RBG.ID - Saat ini banyak dari kita berusaha menjaga kesehatan dengan berbagai cara, seperti tidak memakan nasi, memilih konsumsi banyak sayuran dan minum air putih.
Diantara semuanya itu, olahraga juga memiliki peran penting untuk kuruskan badan lebih cepat, selain itu dengan olahraga dapat membantu otot tubuh menjadi lebih kencang dan kuat.
Oleh sebab itu, berikut adalah 5 olahraga yang dapat membantu untuk kuruskan badan.
1. Lari
Lari merupakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan setiap hari, namun jika tidak terbiasa akan membuat sesak nafas. Untuk mencegah hal tersebut mulailah berlari sesuai dengan kekuatan diri kita. Serta perlu diketahui bahwa berlari selama 15 menit dengan kecepatan 13 km/j akan mengeluarkan 191,5 kalori pada tubuh.
2. Lompat Tali
Lompat tali atau skipping merupakan olahraga sederhana dengan bantuan tali yang dilompati berulang-ulang, tentunya olahraga ini dapat membantu kuruskan badan. Serta perlu diketahui bahwa jika dilakukan selama satu jam setiap harinya, akan mengeluarkan 900 kalori tubuh.
