RBG.ID, BEKASI - Konsumsi makanan manis atau mengandung kadar gula, bila sesuai porsinya sangat dibutuhkan bagi tubuh.
Konsumsi kadar gula yang berlebihan berpotensi menimbulkan penyakit, salah satunya Diabetes.
"Mengkonsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko Diabetes karena dampak kandungan fruktosanya. Asupan tinggi fruktosa dapat meningkatkan risiko terjadinya perlemakan hati, peradangan, dan resistensi insulin lokal," ungkap Perawat di RSUD Wisma Asri, Anindita Dyah Pitaloka.
Konsumsi normal makanan berkadar gula dapat mengikuti Permenkes Nomor 30 Tahun 2013. Konsumsi gula per orang per hari adalah 10% dari total energi (200kkal). Ini setara dengan gula 4 sendok makan orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Berikut 4 cara murah mencegah Diabetes:
1. Batasi Makan dan Minum yang Berkadar Gula
Membatasi konsumsi makanan berkadar gula salah satu cara jitu mencegah Diabetes.