RBG.id - Pola makan penderita diabetes harus dijaga, jika salah asupan, kadar gula darah bisa tidak terkontrol sehingga dan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi diabetes.
Diabetes terjadi akibat naiknya kadar gula darah secara berlebihan.
Bagi penderita diabetes, mereka tidak lagi bisa mengonsumsi semua makanan dan minuman begitu saja. Hal ini karena ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat gula darah meningkat drastis.
Selain itu, beberapa buah juga bisa meningkatkan kadar gula darah. Berikut ini penjelasannya.
BACA JUGA : Ahli Gizi Ungkap Batasan Konsumsi Gula Untuk Hindari Diabetes
- Mangga
Setiap 100 gram mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram, yang bisa memperburuk keseimbangan gula darah.
Mangga menjadi salah satu yang harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi. Bagi penderita diabetes, terus mengonsumsi buah sehat seperti mangga bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berkepanjangan.
- Anggur
Kaya serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.
Anggur tidak boleh ditambahkan penderita diabetes karena 85 gram anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 gram.
- Nanas
Meskipun relatif aman untuk mengonsumsi nanas ketika menderita diabetes, tetapi perlu diperhatikan takarannya. Konsumsi berlebihan bisa mendatangkan malapetaka pada kadar gula darah. Kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan kadar gula darah. - Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 dan porsi setengah cangkir bisa mengandung sekitar 5 gram karbohidrat, menjadikannya salah satu buah yang hanya bisa dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil.(genpi/jpnn)